domingo, 7 de abril de 2013

Caminar rápido es más sano que correr, según un estudio.

Caminar a paso ligero reduce el riesgo de enfermedad cardíaca más eficazmente que correr cuando la energía que se gasta es la misma, según un estudio.

Unos investigadores han comparado los datos de dos estudios realizados sobre 33.060 corredores y 15.045 caminantes. A igualdad de energía consumida, los caminantes experimentan mayores beneficios en la salud.

Los efectos en los participantes, que tenían edades comprendidas entre los 18 y los 80 años, fueron observados durante seis años.

◘ Correr reduce el riesgo de enfermedad cardíaca en un 4.5% mientras que caminar lo hace en un 9.3%

◘ En igualdad de consumo calórico, caminar tiene un mayor impacto sobre los factores de riesgo relacionados con las enfermedades del corazón. El riesgo de aparición de presión sanguínea alta por primera vez se reduce en un 4,2% corriendo y en un 7,2% caminando.

◘ El riesgo de aparición, por primera vez, de colesterol alto, baja en un 4.3% corriendo y un 7% caminando.

◘ El riesgo de aparición de diabetes se reduce en un 12% tanto corriendo como andando.


Esta investigación fue publicada en el American Heart Association journal Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

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